電影『美國心．玫瑰情』中的一幕戲，描述一位從事房地產仲介生意的女強人，上了許多自我激勵課程，她每天出門工作前，開車上路途中，都不斷自我暗示：「這會是美好的一天！」「我今天絕對可以成交！」

她終於到了當天要仲介的房子裡，認真 積極地打掃，一邊做事還一邊激勵自己。的確，好運會降臨在樂觀的人身上。一天之內，她沒有獨守空閨，有幾個戶來看過房子。面對這些東挑西揀的客戶，她針對他們的疑點一一詳細解說，以委婉的方式反駁，並且技巧地掩飾她在廣告中誇大詞的說法（這可能是她在銷售過程中最大的敗筆）。認真 的女人最美麗，沒錯！但這位外表打扮得非常美麗的好人，當天並沒有順利把房子賣出去。夕陽西下，疲累的她，感到相當絕望，悲傷得不能自抑，蹲在地上痛哭失聲。

老實說，從她淒厲的哭聲裡，我才看見她真 正的美麗。那是放下強顏歡笑的武裝、卸下志在必得的壓力之後，回歸 真 實純淨的自我，流露人性中最柔軟、最 真 實的一面。如果，你盡力一切努力，結果仍不知人意，你的確有不快樂的權利。也許，努力的過程中，方法不對、技巧有待改進，沒關係，痛哭一場之後，可以重新開始！我認為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。當然，你不要讓自己長期處於不快樂的狀態，那並不健康。但是，逼自己永遠表現很快樂的樣子，同樣有害身心發展。

【中國時報 陳旻苹／台北報導】2008.07.09 
 
   　每天頻打呵欠、心情煩悶、長吁短嘆、忘東忘西？你可能已經慢性缺氧了！中醫內科醫學會祕書長王剴鏘醫師指出，衛生署發布國人的十大死因都與慢性缺氧息息相關，長期處於慢性缺氧狀態，等於讓自己暴露在生命危險當中，而毫無警覺。 

    　王剴鏘說，很多人被工作壓得喘不過氣來，都以為是疲勞或壓力大而引起，卻輕忽這些都是「慢性缺氧」常見症狀。他引述104人力銀行「上班族身心健康」調查指出，上班族有58.2%每天都感到疲勞、57.6%感到腰酸背痛、45.5%常常打呵欠想睡覺，甚至引發頭痛、眼睛痛等身體不適現象。

為什麼呼吸還需要學習？

何謂有意識的呼吸？